Es geht es nicht nur um Bewegung – es geht vor allem um Verbindung. Atem und Bewegung verschmelzen zu einem fließenden Tanz, der dich einlädt, aus dem Kopf in deinem Körper zu kommen.
Wenn du durch die Asanas fließt, spürst du mehr als nur Muskeln oder Dehnung.
Du spürst dich selbst.
Die Wärme, die sich im Körper ausbreitet.
Den Herzschlag, der im Rhythmus schlägt.
Es geht nicht nur um Bewegung sondern auch um das Lauschen deines Atems, der leise
mitschwingt.
Die Kraft in deinem Körper, die Weichheit im Herzen.
Die feinen Unterschiede zwischen Spannung und Loslassen, verbunden mit Dehnungen die deinen Vagusnerv aktivieren und du dadurch sowohl körperlich als auch seelisch entspannter ein- und durchschlafen kannst. Perfekt für den Abschluss des Tages.
Für Anfänger mit Basics und Wiedereinsteiger