Wo auch immer du stehst – was auch immer dein Ziel ist

Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Körperbewusstsein, Gelassenheit und Selbstakzeptanz.

"Du bist genug. Du darfst hier sein, wie du bist."
Dieses Gefühl möchte ich dir mit meinem Yoga vermitteln.
– Melanie –
Lass uns gemeinsam deinen Weg finden
Schön, dass du da bist!
Hallo, ich bin Melanie
Ich bin Mutter, Ehefrau, Familienmanagerin, Freundin – und aus Überzeugung und mit großer Leidenschaft Yogalehrerin.

Als Mensch, der sich schon immer für Gesundheit, Ernährung und Bewegung interessiert hat, suchte ich im Yoga nach eine neuen Möglichkeit mich zu bewegen, nachdem ich selbst gesundheitliche Probleme hatte. Meine Schmerzen lösten sich auf und ich fühlte mich insgesamt kraftvoller und auch mein mentaler Zustand war stabiler.

Yoga hat mein eigenes Leben auf körperlicher und mentaler Ebene so sehr bereichert, dass ich mir ein Leben ohne nicht mehr vorstellen kann. Mir wurde bewusst: Was mir körperliche Blockaden und auch Schmerzen nimmt, dabei viel Spaß macht und mir gleichzeitig Gelassenheit und Zufriedenheit schenkt, möchte ich weitergeben – insbesondere an Frauen.
Ich freue mich auf dich!
Ich bin Mutter, Ehefrau, Familienmanagerin, Freundin – und aus Überzeugung und großer Leidenschaft Yogalehrerin.

Als Mensch, der sich schon immer für Gesundheit, Ernährung und Bewegung interessiert hat wählte ich in meiner Jugend eine berufliche Laufbahn im medizinischen Bereich.
Durch eigene gesundheitliche Probleme im Laufe meines Lebens suchte ich im Yoga nach einer neuen Möglichkeit mich zu bewegen – meine Schmerzen lösten sich auf und ich fühlte mich insgesamt kraftvoller und auch mein mentaler Zustand war stabiler.
"Ich bin aus Überzeugung und großer Leidenschaft Yogalehrerin und sehr dankbar, dieser Herzensintention folgen zu dürfen."

Meine Ausbildungen:

  • Vinyasa-Power-Yoga 500h AYA bei Unit Wiesbaden
  • Personaltrainer bei Unit Wiesbaden
  • Regenerierender Yoga bei Unit Wiesbaden
  • Atemtherapie bei Unit Wiesbaden
  • Stressprävention bei Unit Wiesbaden
  • Yogatherapie (i.A.)
  • Zertifizierte Yogalehrerin bei der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifizierter Gesundheitskurse nach dem Präventionsgesetz
  • Thai Yoga Massage Ausbildung bei Tobias Frank
  • Zertifizierte Aroma Touch Massage

Meine Yoga-Angebote, um dein Leben ausgeglichener zu gestalten

Ich begleite dich in kleinen Gruppen-Kursen aber vor allem im 1:1 Personal-Yoga auf deinem Weg zu mehr Körperbewusstsein, Gelassenheit und Selbstakzeptanz.
Mein Herzensthema

Personal-Yoga im 1:1 für Frauen

Ich möchte dich dazu zu ermutigen, stärker, selbstbewusster und mutiger durchs Leben zu gehen. Durch ungeteilte Aufmerksamkeit und den gezielten Einsatz von Übungen, die auf dich und dein Ziel abgestimmt sind, kann deine Yogapraxis vertieft werden. Ob du mehr Ruhe, Klarheit in deinem Leben suchst oder wieder fitter werden und deinen Körper spüren möchtest – im 1:1 Personal-Yoga begleite ich dich auf dem Weg zu deinem individuellen Zielen. In meiner Yoga Oase in Schwalbach kannst du ankommen und dich wohlfühlen.
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Thai-Yoga

Wenn dein Körper ständig im Alarmmodus ist, fällt Loslassen schwer.
Thai-Yoga setzt genau hier an. In einer achtsamen, geführten Session darf dein Körper Sicherheit erfahren – und dein Nervensystem beginnen, sich zu regulieren. Wir arbeiten nicht gegen Spannung. Wir laden deinen Körper ein, loszulassen.
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Gruppenkurse

In kleinen Gruppen unterrichte ich Hatha-, Vinyasa- und Yin-Yoga bei Spirit and Soul in Schwalbach – als krankenkassenbezuschusste Kurse. Mit viel Leidenschaft, Kreativität und einer Prise Humor begleite ich dich dabei, bei dir selbst anzukommen und den Alltag hinter dir zu lassen.
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Retreats

In meinen themenbezogenen Retreats kannst du die Magie von Yoga auf eine ganze besonders intensive Art und Weise entdecken. Mit verschiedenen Einheiten und Übungen und der Zeit, die du im Kreise toller Menschen verbringst, nimmst du neue Energie und Gelassenheit mit in dein Leben.
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Was ich ausserdem anbiete:

Firmen-Yoga

Kopf-, Rücken- und Nackenschmerzen, Schultersteifheit und Stress sind die häufigsten Beschwerden am Arbeitsplatz. Yoga kann all diese Beschwerden lindern und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter steigern.
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"In Melanies Yoga Oase fühlt man sich direkt wohl. Es ist unbeschreiblich gemütlich. Ein Rückzugsort zum Wohlfühlen und Abschalten. Sie bemüht sich sehr um das Wohlbefinden der Besucher. Obwohl ich schon seit über 10 Jahren Yoga mache, hat Melanie mir den Weg zum Yin Yoga gezeigt, welches perfekt zu mir passt. Das Personaltraining passt immer zu meinen Bedürfnissen, was mich immer sehr beeindruckt. Ich gehe immer wieder entspannt und mit einem hohen Wohlfühl-Level und gutem Körpergefühl aus den Stunden raus und bekomme immer noch etwas Handwerkszeug mit, wie z. B. besonders auf mich abgestimmte Atemübungen. Ich komme immer wieder gerne."
Nicole Altmayer

Wenn du eine dieser Fragen mit Ja beantworten kannst weißt du:

Es ist Zeit für deine Yoga-Reise.

Starte deine Reise jetzt
Blockaden Lösen
Bist du in den Wechseljahren, möchtest du deine Rückenschmerzen loswerden oder hast sonstige körperliche Blockaden?
mentale Klarheit finden
Stellt dich das Leben vor neue Herausforderungen und du möchtest Dich mental stabilisieren, um wieder klarer im Geist zu werden?
Ruhe finden
Suchst Du nach Entspannung, Stressabbau & möchtest deine Gedanken zur Ruhe bringen?
Deinen Körper spüren
Möchtest du deinen Körper, deine Atmung wieder intensiver spüren & dich wieder mehr zuhause in deinem Körper fühlen?
Fitter werden
Möchtest du wieder beweglicher und fitter werden oder bist du auf der Suche nach einer neuen körperlichen Herausforderung?
Etwas neues ausprobieren
Stehst du ganz am Anfang deiner Yoga Erfahrung und möchtest herausfinden, ob Yoga überhaupt etwas für dich ist?

Komm an und fühl dich wohl in meiner Yoga-Oase

Meine Yogastunden stehen immer unter einem bestimmten Thema, das dir Impulse für deine persönliche Praxis und deinen Alltag geben soll. Themen wie Stille, Visionen, Dankbarkeit oder innere Stärke begleiten uns durch die Stunde und helfen dir, dich tiefer mit dir selbst zu verbinden.

Mein Ziel ist es, dir einen Ort zum Wohlfühlen anzubieten, an dem du zur Ruhe kommst und Du einfach nur „sein“ darfst… Lass uns gemeinsam herausfinden, was DEIN individueller Weg ist und wie du deine Ziele mit Yoga und mir an deiner Seite erreichen kannst.
In meiner Yoga-Wohlfühl-Oase in Schwalbach-Elm biete ich dir eine schöne gemütliche und einladende Atmosphäre, in der du ganz bei dir ankommen kannst. Lass uns gemeinsam herausfinden, was DEIN individueller Weg ist und wie du deine Ziele mit Yoga und mir an deiner Seite erreichen kannst.
Jeder Fokus lädt dazu ein, nicht nur den Körper, sondern auch das Herz zu öffnen und Yoga auf und abseits der Matte zu erleben.
Für mich ist Yoga eine Balance aus Stärke, Gelassenheit und innerem Einklang.

Mein Herzensthema

Personal-Training im Yoga für Frauen

Ich freue mich so sehr, dich dazu zu ermutigen, stärker, selbstbewusster und mutiger durchs Leben zu gehen.
Möchtest Du gezielt an einem Thema arbeiten? Oder Dir einfach etwas Gutes tun? Hier gehe ich ganz individuell auf Deine Bedürfnisse im Leben ein und richte meine Aufmerksamkeit zu 100% auf dich.
Durch den gezielten Einsatz von Asanas, Meditation und Atem- und Entspannungstechniken konzentrieren wir uns auf das was DU gerade brauchst. Es werden wesentlich schnellere Erfolge erzielt und auch die Schüler-Lehrer-Bindung ist dadurch intensiver. Hier kann also die eigene Yogapraxis vertieft werden und wir arbeiten hier ganz individuell an deinem Ziel.

Deine Termine können wir hier flexibel gestalten – du bist nicht an sture Kurszeiten gebunden, sondern wir schauen individuell nach deinen Bedürfnissen.
Die Schritte zu deiner

persönlichen 1:1 Yoga-Praxis

1
Deine erste kostenlose Kontaktaufnahme erfolgt per Telefon oder Kontaktformular, damit ich dich zurückrufen kann.
2
Wir finden in deinem Erstgespräch (90 Minuten) in meiner Yoga-Oase und über eine kleine Yogapraxis heraus, wie ich dich bestmöglich auf deinem Weg unterstützen kann.
3
Entscheide selbst, ob du in weiteren Folgeterminen tiefer gehen möchtest, um eine langfristig gesunde und achtsame Praxis für dich und deinen Körper zu etablieren.
Jetzt kontaktieren

Tiefe Entspannung & Nervensystem-Regulation

Thai-Yoga – Wenn dein Körper Sicherheit braucht

Wenn dein Nervensystem ständig Alarm schlägt, klammerst du dich vielleicht an Kontrolle, weil dein Körper im Dauerstress ist.

Erst wenn dein Körper Sicherheit spürt, entsteht wieder Weite. Erst dann stellst du nicht mehr die Frage: „Ist das realistisch?“ sondern: „Was will ich wirklich?“

Genau dort setzt Thai-Yoga an.

In deiner 1:1 Thai-Yoga-Session arbeiten wir nicht gegen Spannung. Wir laden deinen Körper ein, loszulassen.

Durch achtsame Berührung, passive Dehnungen und ruhige, geführte Bewegungen darf dein Nervensystem erfahren:
Du bist sicher. Du darfst weich werden. Du darfst abgeben.
Das Nervensystem spürt sofort, ob gedrückt oder geführt wird. Ob etwas erzwungen wird – oder ob Raum entsteht. Und genau deshalb ist weniger oft wirksamer als mehr.

Wann ist Thai-Yoga für dich geeignet?

wenn du dich dauerhaft angespannt fühlst
wenn dein Kopf nicht abschalten kann
wenn du viel Verantwortung trägst
wenn du dir tiefe Regeneration wünschst
wenn du Berührung als Ressource erleben möchtest
Thai-Yoga findet im 1:1 in meiner Oase in Schwalbach statt.
Du darfst einfach liegen. Du musst nichts leisten. Du wirst gehalten – körperlich und energetisch.
Zum Kontaktformular
"Für alle, die ein ganz besonderes Yoga Erlebnis suchen... Wunderschön, gemütlich und ganz ganz besonders ist es bei der lieben Melanie in der Yoga Oase. Melanie selbst ist ein so lieber und angenehmer Mensch, zu dem man sofort Vertrauen fasst. Außerdem merkt man, dass sie eine wahnsinnig fundierte Ausbildung hat und weiß was sie tut. Absolute Herzensempfehlung."
Carolin Ries

Yoga-Kurse in Gruppen bei Spirit and SOuL

Hatha, Vinyasa & Yin-Yoga in kleinen Gruppen

Ich unterrichte Yoga authentisch mit sehr mit Leidenschaft und Kreativität – mal ruhig und sanft, mal energetisch und etwas kraftvoller – und auch gern mit einer Prise Humor, denn das Leben da draußen ist schon ernst genug.
Meine Kurse gestalte ich gesundheitsorientiert: Eine achtsame und korrekte Ausrichtung in den Asanas ist mir besonders wichtig, um Verletzungen vorzubeugen und dich bestmöglich zu unterstützen. Alle Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und werden entsprechend bezuschusst.
Lass den Stress des Alltags hinter dir
Löse Blockaden
Richte deinen Geist auf die wichtigen Dinge im Leben
Fühle dich wohl in deinem Körper
Die Kurse finden in kleinen Gruppen mit maximal 9 Teilnehmern bei Spirit and Soul Schwalbach statt.
"Ich bin zufällig auf die Yoga Oase bei Melanie gestoßen, als ich nach etwas gesucht habe, was mir hilft, aus meiner persönlichen Krise herauszukommen und bin ohne große Erwartungen zu Melanie gegangen. Was soll ich sagen, es hat sich gelohnt. Yoga bei Melanie hat mich aus einem sehr tiefen Loch herausgeholt.Melanie hat mir mit Ihrer sehr einfühlsamen Art und vielen Erklärungen zu den Übungen im privaten Training mit ihr geholfen, mich auf Yoga und vor allem auf mich einzulassen. Durch sie habe ich meine Begeisterung zu Yoga gefunden, was ich mir davor niemals hätte träumen lassen und heute ist Yoga nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken. Ich nehme noch immer gerne private Stunden bei Melanie, um an neuen Zielen zu arbeiten, nehme aber auch gerne an Gruppenstunden teil, wann immer es eine freie Matte gibt. Melanie macht es mir möglich, auch flexibel an ihren Kursen teilzunehmen, da mein Beruf es nicht zulässt, regelmäßig in einen Kurs zu besuchen."

Sonja Todde
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Firmen-Yoga

Yoga für Ihre Mitarbeiter*innen

Als zertifizierte Yogalehrerin unterrichte ich auch Mitarbeiter*innen Ihrer Firma im Rahmen der Gesundheitsprävention – in einem exklusiven Kurs, der sich sich zeitlich und inhaltlich nach Ihren Bedürfnissen richtet.
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Kopf-, Rücken- und Nackenschmerzen, Schultersteifheit und Stress sind die häufigsten Beschwerden am Arbeitsplatz. Yoga kann all diese Beschwerden lindern und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter steigern.

Die Vorteile von Yoga in Ihrer Firma auf einen Blick:
Häufigste Beschwerden am Arbeitsplatz lindern
Verbessertes Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter*innen
Produktivität steigern
Den Teamgeist im Unternehmen fördern
Krankheitsbedingtes Fernbleiben vom Arbeitsplatz verringern

Kontakt

Lass uns gemeinsam deine Yoga-Reise beginnen.

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